任何人都可以使用古希腊人和罗马人开发的一种经过验证的科学方法来改善他们的记忆。这个想法是要创造一个“记忆宫殿”。一组研究人员说，每天使用一种古老的技术进行训练可以提高你的平均存储技能并使许多人的记忆力提高一倍以上。
虽然科学家以前曾使用技术来帮助改善人类的记忆，但并不总是需要如此激烈的东西。相反，使用一种古希腊和古罗马的技术可以帮助你通过投入一点时间来提高你的记忆储存能力。
你可以使用这种古老的技术来提高你的记忆力
研究人员最初于2017年在《Neuron》上发表了他们关于提高记忆力的发现。虽然这篇论文比较老，但其结果仍令人惊讶，即使是在2022年，仍值得一看。这篇题为《Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory》的论文包含了来自Martin Dresler、William R. Shirer等人的工作。其基本思想是通过训练大脑来创造一个记忆宫殿以便更好地记住事情。研究人员发现，在使用该技术后，他们51名志愿者队伍中的受试者能够大幅提高他们的记忆力。
仅仅四个月后，参与者就能记住72个测试术语中的62个。在开始时，许多人只能记住72个中的26个。
实际上，提高记忆力的记忆宫殿方法并不新鲜，它可以追溯到古希腊和罗马人。然而，它似乎正在卷土重来，这个想法甚至已经出现在现代媒体中，如电视节目、电影甚至视频游戏。
如何使用记忆宫殿技术
如果你想训练你的大脑、提高你的记忆力，你实际上可以自己学习使用记忆宫殿技术。首先，你需要想象在你头脑中的一个地方走动。这个地方就是你的记忆宫殿。在那里，想象有不同的门、柜子或其他东西，分别对应着你需要记忆的不同单词。
如果你每天都练习这种方法，那么你最终会开始看到你的整体记忆力的改善。这种方法最初被称为“loci方法”，在拉丁语中被翻译为地方方法。
记忆宫殿技术的一个最好的部分是你可以想象任何类型的地方。你可以使用房屋、道路甚至是小社区将多个记忆结合在一起以成为一个地方。此外，科学家们指出，以这种方式改善你的记忆会看到未来一段时间内的改善。
在Dresler等人进行的研究中，许多参与者在研究结束四个月后仍看到他们的记忆有所改善。因此，如果想要提高的记忆力，科学表明记忆宫殿是最成功的方法之一。
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